Eu mereço

quarta-feira, 23 de junho de 2010

Eu mereço o 64,350 kg que vi na balança agora mesmo!

No dia 18, sexta-feira passada, vi um 66,250 kg (mais 1,900 kg do que hoje) e achei injusto.

Injusto? Não... desadequado... tinha acabado de almoçar, estava com a bexiga cheia e naquela altura do mês... mas não estava à espera do lindo valor de hoje e fiquei muito contente. Também tenho feito por isso, como sabem. No fim de semana fiz bastante desporto, bicicleta e localizada e não exagerei na comida.

É sempre bastante dificil resistir a petiscos que são feitos ao fim de semana e este que passou foi exemplo disso. No Sábado fizemos uma sardinhada que adoro, mas em vez de comer 6 sardinhas comi 4, em vez de duas fatias de pão, comi uma, em vez de beber dois a três copos de vinho, bebi um e em vez de comer um gelado de sobremesa, comi fruta e depois courgette frita com açúcar e canela (muito bom!). Ao jantar foi mariscada para todos e aí comi que nem um leão... mas abdiquei da maionese, molhos diversos e pão/tostas... doces nem vê-los. Só mesmo o marisco e uma cerveja, No Domingo mais do mesmo, espetadas na brasa e a família a tentar-me com o belo do gelado, que recusei. Portei-me bem. Aproveitei para fazer pequenos almoços de uma rainha, com pão, queijo fresco e compota de morango que fui eu que fiz... podem ver o meu outro blog: http://chocolatissimooo.blogspot.com/ e fruta fresca.

Findo isto, comecei com o plano de ataque na segunda porque estar sem marido, para mim, é sinal de compulsões alimentares à noite e tenho resistido.

O que me ajuda? É verdade, verdadinha que tenho um metabolismo acelerado e basta-me comer o normal,. sem doces para emagrecer. Obrigada! Farto-me de agradecer. O que não me ajuda? A péssima relação que tenho com a comida e os devaneios que tenho à noite, principalmente em dias em que o marido não está e cujos dias tenham sido uma verdadeira treta de stress.

Dia 3

Ontem o dia acorreu muito bem para a dieta. Ao almoço comi uma saladinha e ao jantar peixe cozido com feijão verde, que eu simplesmente adoro. A hora critica, depois de deitar os miudos, passei-a ao telefone com uma amiga com quem já não falava há muito tempo. Uma hora ao telefone que me valeram, certamente, a não ingestão compulsiva de doces. A conta do telefone é que não agradece, bolas!

Mas nem tudo é um mar de rosas... falhei o treino de abdominais. Paciência, ficam para hoje.

Beijinhos a todas, desejando-vos uma semana muito light...

PS - Não vou resistir em pesar-me hoje na farmácia... espero ver um 65 e qualquer coisa mais na balança... na sexta, dia 18 pesava 66,250 kg.

Abdominais... a luta e plano de treino

terça-feira, 22 de junho de 2010




Estou decidida a ter uns abdominais lindos de morrer... ou pelo menos, tentada a ter... o plano está feito. Consultei alguns sites e no site da Boa Forma encontrei este plano que me soa lindamente, embora não seja perâ doce :)

Como estava com um tempinho na hora de almoço fiz um print e umas colagens e pûs os exercícios numas micas para levar para casa... não é boa ideia? Fica aqui a foto.


Dia 2

Que bom meninas.. ontem portei-me lindamente e resisti a tudo o que era doces lá por casa... o maridinho faz tanta falta nestes momentos. Ele é o meu elemento castrador :)

Não vou aqui alongar-me e postar os menus mas deixo-vos fotos do meu jantar de ontem.

Começando pela sopa de beldroegas e duas lindas saladas...



A saladinha... a primeira....


E por último, o hidratos, não vivo sem eles :) Claro que não fui só eu a comer estas quantidades. Os meus pequenos também alinharam.

As tarefas de hoje

segunda-feira, 21 de junho de 2010

Cá vão as tarefas para hoje, após deitar os miudos:

- Desfazer as malas do fim de semana e pôr uma máquina da roupa a fazer;
- Por conseguinte estender a máquina de roupa;
- Fazer a minha salada/almoço para trazer na terça;
- Arrumar a casa de banho...

E hoje deito-me cedo... que ontem já cheguei a casa já passava da meia-noite :)

O Plano das duas semanas

Amigas estou sozinha.... uhmmmmm... passo a explicar.

Eu tenho um grande problema, tal como muitas de vocês, que são as malditas compulsões alimentares. Especialmente, sobre tudo o que tenha açúcar. A semana passada  portei-me bastante mal e houve um dia em que me deu tal "gana" e resolvi comer, depois de jantar, um bolo da madeira inteirinho... dos grandes... 450 gr de bolo. Resultado? Nem vos digo... no dia a seguir tive tão mal disposta que andei só a vomitar. Ainda cheguei a pensar que tinha uma intoxicação por causa das especiarias que o bolo tem.

Bom... estas ditas compulsões tem lugar, à noite, nos dias em que o marido não está em casa. Não porque eu sinta falta do marido (também sinto), mas porque não tenho o control (vergonha) por perto, que é o meu marido. Eu não seria capaz de devorar um bolo à frente dele, tal claro... nem à frente de ninguém... isto faz-me lembrar as inúmeras vezes em que comprava comida, e à noite sozinha devorava tudo, às escondidas-- já vos aconteceu por certo.

Por isso... aproximam-se duas semanas extremamente perigosas para a minha estabilidade dietética, pois o marido não está por cá.... Como tal, resolvi planear umas estratégias e menus que me façam perder peso/ganhar forma e ao mesmo tempo que me livrem destas compulsões.

Estratégia n.º 1 (a mais eficaz)
Não ter doces em casa (não tenho não como, certo?)

Estratégia n.º 2
Ter alimentos apetitosos na despesa e frigorifico - uma das coisas que me faz logo desistir de uma dieta é pensar nos alimentos menos atractivos que as dietas têm. Alguém se motiva perante uma folha de alface? Eu não. Mas uma folha de alface com uma colher de iogurte ou creme de manga e polvilhada com sementes de sesamo... isso é outra história. Por isso, vou munir-me de alimentos que adoro e fazer menus bem apetitosos, quer do ponto de vista da apresentação ou do valor calórico. Avizinham-se muitas saladas... nham

Estratégia n.º 3
Fazer uma lista de coisas a fazer à noite depois e deitar os miudos. Isto evita o sofá... que eu tanto adoro e queima calorias.. para além de que terei a casa mais arrumada. Fixe!

Estratégia n.º 4
O desporto. Elaborar um plano de exercícios para fazer em casa que me permita alongar, relaxar mas também tonificar. Vou ter de me deixar de lamúrias e apostar nos abdominais...

Estratégia n.º 5
Amigas da blogesfera dietética vou assumir convosco um compromisso!  No dia 5 de Julho, daqui a duas semanas... vou postar umas fotos minhas... e dos meus resultados, que espero serem, pelo menos, não desastrosos... 

Feito isto... deixo-vos o meu peso, tirado na sexta-feira passada.. 66,250 kg

Beijinhos a todas, desejando-vos uma excelente semana. Se tiver um tempinho irei postar aqui a série de exercícios que farei durante estas duas semanas.  






Elas com e sem..

quarta-feira, 16 de junho de 2010

Elas com e sem maquilhagem.... estas imagens fazem-nos pensar que qualquer mortal, seja abençoado ou não pela mãe natureza com uma beleza estonteante, se pode transformar, é ou não é?





Esta campanha partiu da marca Louis Vuitton.





Estas fazem uma diferença....





Bom, destas todas só reconheço esta última que se chama Alexandra Ambrósio... as outras não sei quem são. Deixo-vos esta inspiração ....

Monday... sweet monday

segunda-feira, 14 de junho de 2010

I hate Mondays! I always did!

Quem gosta? Haverá alguém que goste de segundas-feiras? Eu não! Para falar verdade, detesto! Odeio!

Ontem fui à praia... os miúdos adoraram, está claro. Baldei-me ao desporto, estava de rastos. No Sábado fui correr novamente com o marido e chegamos à conclusão que não dá... ele tem um ritmo de corrida que eu não aguento. Nem 5 minutos e ele também não consegue correr ao meu ritmo, o que compreendo. Agora fazemos assim, eu vou correr uns minutos ao meu ritmo e depois pego na bicicleta e acompanho-o... mas... quando já estavamos de volta, eis que aparece o meu sogro a querer companhia para a voltinha até à praia... e lá fui eu. O meu marido continuou até casa e foi buscar a bicicleta e lá veio ele connosco. Fomos por uns atalhos, pelos arrozais da comporta, mesmo ao final do dia, e que maravilha. São paisagens magnificas. Para a semana levo a máquina fotográfica e tiro umas fotos para postar aqui. Com isto tudo, lá foram 2 horinhas de desporto... corrida e bicicleta. No domingo? No Domingo não me mexia.... mas é tão boa a sensação!!

beijinhos e boa semana para todas!

Foto em férias II

sexta-feira, 11 de junho de 2010

Minhas queridas muito obrigada pelos simpáticos comentários sobre a minha foto.. mas deve-vos dizer que a foto não corresponde totalmente ao que que parece ser... passo a explicar: não sei que raio, mas ao postar a foto, quer seja em tamanho pequeno, médio ou grande ela aparece ligeiramente "esticada", dando-me mais uns 5 cm em altura o que faz com que pareça estar mesmo muito bem. Já tentei formatar a imagem, coloca-lá mais pequena mas não consigo, fica sempre assim. Só me apercebi disto, quando começo a receber comentários fantásticos da vossa parte... estranhei um pouco e lá fui ver o post que fiz... relamente quem olha não diz que precise de uma dieta... mas a verdade é que necessito de perder pelos menos uns 5 kg.

E digo-vos, estes 5 kg estão mesmo a persistir... mas ontem lá fui correr com o marido (arrependimento...). Já não corria há uns bons anos e o meu marido é um exemplo perfeito de boa forma fisica... desde que o conheço, já lá vão uns 15 anos, nunca engordou ou emagreceu um kilo que fosse. Mantém-se em forma fazendo desporto todos os dias... claro que a corrida durou uns 10 minutos, lá regressamos a casa e fui buscar a bicliceta para o acompanhar na corrida e sabem que mais?? Nem assim o consegui acompanhar, tal era a passada dele. "Corre para burro" :)

Bom, não vou desistir... hoje não tenho tempo para ir correr mas amanhã vou fazê-lo novamente. E é engraçado que quando faço um exercício destes, mais puxado, não me apetece "enfardar" comida, o que é óptimo.

Bom, o post vai grande! Beijinhos a todas

Foto em férias

quarta-feira, 9 de junho de 2010

Pois é meninas! Ando ausente mas de olho em vocês. Vejo e leio, religiosamente, os vossos blogs e fico contente por algumas batalhas superadas! Parabéns às lutadoras.

A minha luta não tem sido fácil, sobretudo porque não me tenho dedicado à dieta.. para ser franca.. não tenho feito dieta, o que é verdade! Quero ver ganho animo para o fazer! Esta foto que vos deixo foi tirada em Porto Santo a semana passada.. umas férias merecidas e cheias de pecados para a dieta.. nada que me arrependa.... mas agora é regressar ao bom comportamento, que isto assim não pode continuar!

Beijnhos para todas!
 

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