O diário da alimentação
7h30 - Pequeno-almoço
250 ml de leite meio gordo com uma colher de chocolate em pó
1 fatia grande de pão escuro com manteiga magra
10h00 - no escritório
1 kiwi grande
12h00 - no escritório
1 fatia de fiambre de perú fumado
13h00 - Almoço
1 posta de cherne grelhado
salada de alface à vontade
café
16h30 - Lanche
1 fatia grande de pão centeio com 5 fatias de perú fumado
19h30 - Jantar
Salada mista de alfaces, chicória, endívia, amendoas e maçã fuji, temperada com limão, azeite e sal
1 bife grande de perú
12 coisas para Fazer em casa em vez de comprar
Há 3 semanas
2 comentários:
força na dieta:-)
Estou a ver que estás a levar a coisa á séria mas, não deveria ser leite magro???kkkkkkk brincadeirinha miga. Coragem e beijinhos
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