17 de Fevereiro - Dia I

quarta-feira, 17 de fevereiro de 2010

O diário da alimentação

7h30 - Pequeno-almoço
250 ml de leite meio gordo com uma colher de chocolate em pó
1 fatia grande de pão escuro com manteiga magra

10h00 - no escritório
1 kiwi grande

12h00 - no escritório
1 fatia de fiambre de perú fumado

13h00 - Almoço
1 posta de cherne grelhado
salada de alface à vontade
café

16h30 - Lanche
1 fatia grande de pão centeio com 5 fatias de perú fumado

19h30 - Jantar
Salada mista de alfaces, chicória, endívia, amendoas e maçã fuji, temperada com limão, azeite e sal
1 bife grande de perú

2 comentários:

moranguita on 17 de fevereiro de 2010 15:53 disse...

força na dieta:-)

Elisabete on 18 de fevereiro de 2010 01:56 disse...

Estou a ver que estás a levar a coisa á séria mas, não deveria ser leite magro???kkkkkkk brincadeirinha miga. Coragem e beijinhos

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