O princípio da roda é muito simples:
Comer alimentos de cada grupo diáriamente – ALIMENTAÇÃO COMPLETA.
Comer maior quantidade de alimentos pertencentes aos grupos de maior dimensão e menor quantidade dos que se encontram nos grupo de menor dimensão – EQUILÍBRIO ALIMENTAR.
Comer alimentos diferentes dentro de cada grupo, variando diáriamente e nas épocas do ano – VARIEDADE DE ALIMENTOS.
- A água tem um lugar de destaque na roda. Ela encontra-se no centro por ser um elemento fundamental e insubstituível na nossa alimentação. Deve beber-se em abundância: entre 1,5 e 3 litros por dia.
- A forma redonda tem um significado: simboliza um prato. Assim, é fácil imaginar se, numa refeição incluirmos alimentos de todos os grupos, eles devem ser distribuídos nas proporções correspondentes à dimensão de cada grupo na roda.
- A imagem da Roda dos Alimentos pode ajudar-nos a escolher e a combinar os alimentos que deverão fazer parte da alimentação diária. Uma dica simples é ter uma imagem da roda na porta do seu frigorífico.
0 comentários:
Postar um comentário