18 de Fevereiro - Dia II

quinta-feira, 18 de fevereiro de 2010

O diário da alimentação

7h30 - Pequeno-almoço
250 ml de leite meio gordo com uma colher de chocolate em pó
1 fatia grande de pão escuro com queijo de barrar

10h30 - no escritório
2 kiwi médios

12h00
meia fatia de pão de centeio com 4 fatias de peru fumado

13h00 - almoço
Salada de alfaces com amendoa acompanhada de um bife de perú
1 gelatina de morango

16h30
meia fatia de pão de centeio
1 queijo fresco grande (200 gr)
1 colher de chá de doce de tomate

20h00 - jantar
1 bife pequeno da vazia grelhado
2 colheres de sopa de arroz
4 colheres de sopa de cogumelos salteados
1 dose de grelos cozidos
1 pera

1 comentários:

Elisabete on 18 de fevereiro de 2010 06:22 disse...

Olha, nem sei que te diga. Mas isto tá mmo á séria. Mas tb te digo, acho que assim nunca conseguiria fazer. Sou fraca eu sei.

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