Ando mesmo a falhar no desporto... mas na quinta já lá vou! Estou mesmo entusiasmada por voltar ao ginásio! Já lá vão quase 5 anos desde a última vez!
Deixo aqui o meu menú para hoje.
Pequeno-Almoço: 1 copo de leite com chocolate + 1 fatia de pão de centeio (metade com manteiga magra e a outra metade com marmelada) + 1 café
Meio da Manhã: 1 kiwi
Almoço: 1 salada de alface, rucula e endivia com bife de perú grelhado + 1 café
Lanche 1: 1 sandes de fiambre de perú
Jantar: 1 posta de peixe espada grelhado com grelos cozidos (adoro!)+ maçã
Pontinhos!
1,5l água - feito [2]
2 peças de fruta - feito [2]
Salada pelo menos 1 refeição - feito [2]
2 chávenas de chá - bebi drenante, vale? [2]
Creme anticelulite - feito [2]
Não vou comer... doces - feito [5]
Publicar menu - feito :) [2]
7 comentários:
Sim, ginásio é bom para o corpo e para a alma. Pergunto-me como estive tanto tempo sem ir...
esta semana não consegui e já sinto falta.
Bjo
Olá Ana. Que bom que regressas ao ginásio, o que é preciso é IR e não ficar sem fazer exercício! O menu está impecável, esta semana vamos levantar o ânimo do desafio. Xô chuva! eh eh beijinhos
Muito bem, o desporto é essencial não só para emagrecer mas tb para nos dar mais energia!
Bjo
Ola Ana.
Vim conhecer seu cantinho e adorei seu blog, já estou te seguindo.
Força p o desafio, vamos juntas viu.
Conte comigo sempre que precisar.
Desejo uma ótima semana.Beijinhos.
quem me dera ter tempo para ir ao ginásio :(
aproveita, faz bem ao corpo e ao estado de espirito :)
bjs
ola, vim conhecer o teu blog, e desejar muita força e dedicação para o desafio! bjks
força para ti e sim..exercício físico associado ao equilibrio nutricional.
keep on moving
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